返回列表 回復 發帖

每天散步半小時降低腸癌死亡風險

美國一項最新研究宣稱,每天散步30分鐘可使腸癌死亡危險大大降低。不僅如此,此類鍛煉還可以降低患心臟病、糖尿病及其他癌症危險。即使是在癌症確診之後,經常鍛煉對健康的有益作用也十分明顯。

    一項研究中,研究人員分析了早期一項涉及15萬名男女參試者的調查得出的相關數據。研究人員比較了參試者在1982~1997年間的身體活動水準(鍛煉情況)。並將所得結果與1998~2005年間腸癌發病情況以及1998~2006年間腸癌死亡率情況進行了關聯性研究。結果發現,經常鍛煉的參試者腸癌死亡率最低,即使發病也會推遲至少10年。

    新研究負責人美國華盛頓大學醫學院的凱瑟琳·沃林博士表示,新研究發現,最大受益者是生活中最經常鍛煉的人群,然而沒必要每天跑馬拉松或者每天健身4個小時。每天散步30分鐘就足以大大降低罹患多種疾病的風險。另外,新研究結果還表明,持之以恆的鍛煉還會令人身心感覺更好,身體機能更正常。與久坐不動者相比,成年時期經常活動的人結腸癌死亡危險更低。

    沃林博士表示,新年伊始,很多人正考慮的一個問題是“鍛煉是否真的有益健康,成年人現在開始鍛煉是否為時已晚?”其實這種擔心純屬多餘,鍛煉從來不言遲,也從來不言早。啥時開始鍛煉都是積極的保健行為。沃林博士表示,新研究發現,即使是確診癌症患者開始鍛煉,也有助於控制癌症復發率。
返回列表